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Per comprendere cosa sia il
Qigong ed avvicinarvi il più possibile al suo
concetto, Vi invito prima a pensare alla natura ma,
in particolare, alla nostra nascita o, meglio
ancora, a come siamo naturali nei nostri
comportamenti e nel nostro modo di essere nei primi
anni di vita.
Basti osservare come un bambino respira in modo
naturale con la respirazione addominale o, come
raccoglie un’oggetto da terra, flettendo
spontaneamente le gambe e non la colonna.
Sono esempi banali, sotto gli occhi di tutti ma, ai
quali non viene data l’adeguata importanza e che
dimostrano come la natura ci abbia dotato di ciò che
è necessario per mantenere spontaneamente e
istintivamente lo stato di benessere.
Poi però, dopo i primi ¾ anni di vita, il bambino
viene coinvolto dai ritmi e dagli atteggiamenti
degli adulti che, in nome del progresso, della corsa
al possesso, al successo o al potere, hanno perso la
naturalezza, il piacere della semplicità, la
capacità di “ Sentirsi”, di sentire i segnali che il
proprio corpo invia continuamente, assorti come sono
nel rincorrere i pensieri che sempre più
confusamente, affollano la loro mente, dando origine
a quello che poi è stato definito globalmente come “
stress “, causa dei più svariati disturbi che
provocano uno squilibrio psico/fisico
dell’individuo.
Bene, il Qigong è un vasto ed antico patrimonio di
pratiche cinesi, centrate sulla nostra Energia
Vitale o Soffio Vitale o Qi che conducono, in modo
semplice e naturale , a ritrovare, mantenere e
potenziare il nostro equilibrio organico in tutte le
sue forme, sia fisico, che energetico, che
emozionale, che mentale.
E’ attraverso il lavoro (Gong), l’allenamento e la
pratica costante di esercizi fondati sulla
respirazione, sul movimento, sull’immobilità, sul
rilassamento e sulla meditazione, che si raggiunge
l’armonia tra corpo e mente e, si sviluppano la
propria consapevolezza e il proprio benessere.
La Medicina Tradizionale Cinese, si avvale del
Qigong come dell’agopuntura, del massaggio, della
moxa e delle erbe, terapie largamente usate per
migliorare la salute.
Le ricerche scientifiche, hanno dimostrato da anni
che il Qigong è un esercizio molto completo, che
apporta benefici a tutti gli organi e ai sistemi del
corpo :
I - Sistema cardiovascolare : diminuisce le
pulsazioni del cuore, ne aumenta la sua irrorazione
e il volume,
migliorando la funzione ventricolare;
II - Sistema respiratorio : regola il ritmo, aumenta
il volume della ventilazione polmonare e alveolare;
III - Sistema digestivo : migliora la funzione
gastrointestinale, regola la peristalsi, favorisce
l’evacuazione ed
elimina i gas, tonifica il fegato e il pancreas;
IV - Sistema nervoso : protegge la corteccia
cerebrale attraverso un meccanismo inibitorio,
regola il Sistema
Nervoso Vegetativo;
V - Sistema endocrino : regola e migliora le
funzioni endocrine di : ghiandola ipofisi, tiroide,
testicoli, ovaie,
ghiandole surrenali e pancreas;
VI - Sistema immunitario : corregge le alterazioni
del timo, aumenta il numero e le capacità dei
linfociti T,
aumenta le immunoglobuline e il numero e l’attività
dei macrofagi;
VII - Sistema locomotore : fortifica le ossa
combattendo l’osteoporosi, aumenta l’elasticità di
muscoli e tendini;
VIII- Metabolismo : attiva e regola il metabolismo
dei lipidi (colesterolo) e degli zuccheri:
L’origine del Qigong, risale al 2500 a.C. e via via
le varie civiltà, le religione e i movimenti
spirituali, hanno influenzato lo sviluppo di molte
scuole di Qigong, dove quella Taoista è la
principale e le altre si trovano nel Confucianesimo,
nel Buddismo, nelle Arti Marziali e nella Medicina
Tradizionale.
Tutte utilizzano esercizi di Qigong in varie forme,
favorendo l’aumento della potenza e forza fisica o,
aiutando lo spirito ad evolversi, dando la
prevalenza agli esercizi di meditazione.
Possiamo quindi concludere affermando che, il Qigong,
chiamato anche “Fonte della Giovinezza”, è
un’insieme di esercizi molto dolci, ideato per far
si che le forze positive (yang) e negative (yin),
siano in perfetta armonia, equilibrando la mente,
controllando l’energia (Qi) e favorendo uno stato di
profonda Calma o Meditazione in Movimento.E’
un’attività che coinvolge contemporaneamente il
corpo e la propria energia, è un’inesauribile
sorgente di pace, salute e vitalità, esercizio
ideale per mantenersi in forma e superare le
tensioni e gli stress quotidiani, pertanto, adatto e
raccomandato a chiunque abbia a cuore la propria
salute, ed è praticabile a qualunque età.
MASSIMO OTTOLINI
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